中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是調(diào)養(yǎng)精氣神的重要手段，精氣神是人體生命活動(dòng)的根本。在中醫(yī)里，失眠又稱為“不寐”，睡眠是“陽(yáng)入于陰”的過程，即人體陽(yáng)氣在日間活動(dòng)消耗后，夜晚需潛入陰分得以休養(yǎng)恢復(fù)。失眠由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血虧虛等引起，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失調(diào)而致失眠。

失眠可以通過食療、針灸、推拿、口服藥物、中藥貼敷等中醫(yī)方法進(jìn)行改善，提高睡眠質(zhì)量。

1.食療：如果出現(xiàn)失眠情況，可以服用酸棗仁湯，能夠治療肝火太過導(dǎo)致的失眠。

2.針灸：一般可以讓專業(yè)的醫(yī)生針灸三陰交穴、后溪穴等，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。

3.推拿：通?？梢酝颇萌鄡?nèi)關(guān)、擦涌泉等穴位，起到疏通大腦氣血的作用，抑制神經(jīng)興奮起到催眠的作用。

4.口服藥物：如果失眠癥狀沒有得到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏靈膠囊、解郁安神顆粒等藥物進(jìn)行治療，有助于改善癥狀，但是不可以自己盲目使用藥物。

5.中藥貼敷：通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用朱砂巖粉，然后涂抹在紗布上，敷在雙側(cè)涌泉穴，能夠輔助改善失眠的癥狀。